【禁煙】2ヶ月の禁煙を経て!!

【禁煙】2ヶ月の禁煙を経て!!

こんにちわ!!

禁煙、約2ヶ月目の私です!!

 

2ヶ月目の禁煙は会社の体制変更など社員旅行などでお酒を飲む機会や

周りでタバコを吸う人がいる状況が多かったのですが

ピュアプラスで問題なく突破しました!!

※徐々にピュアプラスの本数も減ってます。

 

まだまだピュアプラスに頼りっきりではありますがやはり

禁煙の秘訣は最初の一ヵ月死ぬ思いで我慢するです。

 

そして飲み会など周りの人がタバコを吸っている環境にあえて身を置くことが重要です。

初めに辛い経験をしてしまうという作戦ですね。

どうせ、一か月目は死ぬほどつらいんです。それなら初めに辛い経験をしましょう。

 

以下、これから禁煙を始める人用に記事を書きましたので一読お願いします。

 

 

1.なぜ禁煙は失敗するのか

タバコは気軽に購入でき、気軽に吸うことできます。(吸う場所の規制はありますが)

しかしその気軽さとは裏腹にとても依存が強いです。禁煙外来などがあるくらいですからね。

そしてタバコを吸うことが習慣になって体が覚えています。

のどが乾いたら水分を欲するのと同じレベルの習慣だと思ってください。。。

 

もちろん意志の強い人はいつでも禁煙ができるのかもしれませんが現実はそんなに甘くはないです。

なので禁煙に失敗したからと言って自分は意志の弱い人間なんだと思わないでください。普通です。

 

私も過去の禁煙ではそうでしたが禁煙しようと決意した日からタバコをきっぱりとやめ

喫煙所に行かず、なるべく飲み会にもいかず、タバコがある場所を避けていました。

 

おそらくこれがいけなかったんだと思います。

のどが乾いて水分を欲するほどの習慣をいきなりやめるのは体や精神にとってとてもストレスになります。

このストレスが日々溜まり、解消することがないため禁煙失敗に陥るのです。

 

2.禁煙ストレスを感じない方法

一般的にはガムとか飴とかですよね。

でもこれだとストレスが溜まりますよね。

タバコを我慢するためにいつもやらないことをやってるわけですから。

 

つまりタバコを吸っている時と同じことをすればいいわけです。

サラリーマンであればいつものように喫煙所に行って何か口に加えて、それから煙がでればいいのです。

吸っているものは違えどいつものように喫煙所にいって…というルーティーンを行うことで

心と体にかかるストレスは最小限になるはずです。

 

3.何を吸えばいいのか

私もそうですがニコチン0、タール0の水蒸気電子タバコがおすすめです。

※最後に私が一ヵ月の禁煙に成功した電子タバコを紹介しますが無害な水蒸気タバコは色々あります。

 

無害で煙もでる。周りから見れば普通にタバコを吸っているのと同じ様に見えます。

電子タバコといってもアイコスやその他ニコチン、タールが含まれている

電子タバコでは禁煙していないと同じなので注意してください。

あくまでいつもの環境で無害タバコを吸うことに意味があります。

 

4.いつもの環境で無害タバコを吸う意味

冒頭で書いた通り「飲み会など周りの人がタバコを吸っている環境に身を置く」ことが重要なんです。

周りの同僚、友達といった喫煙者と同様にタバコを吸っている気分になれ、

かつ禁煙しているという状況を作り出すことができます。

私はこの状況に少し優越感すら感じていました笑

喫煙している人を否定するわけではありませんがこの優越感という部分も禁煙中の精神部分では大事なのかなと。

 

そしてこの状況を一ヵ月続ければよいのです。

一ヵ月もたてば体から完全にニコチンが消えます。

一般的には2~3日でニコチンが抜けると言われていますが

感覚的には一ヵ月ほどかかるのではないかと。

 

一ヵ月もたてば今度は水蒸気タバコを吸うことが習慣になります。

これが習慣になればこちらのものです。

体からもニコチンが抜けているため今までは隙あらばタバコを吸うというったところから

時間もないし「吸わなくてもいいか」という感覚になってきます。

所詮、口に加えて水蒸気がでるおもちゃみたいなものですからね。

無理して吸う必要性がないんです。

 

5.電子タバコにお金がかかるのでは?

もちろん電子タバコを購入しなければいけませんが今まで購入していたタバコの代金を考えれば

そんなにコストがかかるものではないでしょう。

 

禁煙したら節約にもなるってことは禁煙開始時には考えないようにしましょう

 

いまタバコにかかっている費用で禁煙ができるのであればなんの問題もありません。

それほど禁煙というのは難しい行為なんです。

 

6.私が禁煙のために購入した電子タバコ

「ピュアプラス」という水蒸気電子タバコです。

見た目がおしゃれで会社や友人でも吸っている人がいなかったため選択しました。

最近はみんな同じような電子たばこを持っていてなんだかつまらないですよね。

はじめは無害なタバコなら何でもよかったんですが・・・

 

詳細は以下です。

価格は少し値が張りますが一本で500回吸引できます!!

世の中にはいろんな無害な電子タバコもありますのでいろいろと比較してください。

購入ページへは画像クリックでも下に置きます購入ボタンからでもいけます。

 

最後になりますが禁煙について何かご質問等あればご気軽に問い合わせフォームからご連絡ください。

 

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