【生活】ランニングを開始して

こんにちわ！！

私は禁煙を始めると同時にランニングも開始しました。

それは「健康とは」でもありましたがタバコを吸っていないから健康だ　とは言えないからです。
家族のために働くものとして常に健康でなければいけないと考えました。

禁煙のついでに身も心も健康になってしまおうと笑

初めはジムに行こうとも考えましたが仕事上、夜おそくなることもありお金もかかり、
月額料金を払っても全くいけない月もあるんじゃないかと考え
なるべくお金をかけず時間を気にしないランニングを選択しました。

まずは1km,2kmと現在は10kmまで走ることができています。
10km走ると1時間くらいかかってしまうので時間に余裕がないときは5kmという時もあります。

話は変わりますが私の身長は171cm 体重は65kgとなります。
高校生の時は身長同じく体重は52kgとがりがりでした。

会社でも最近太った？といわれる始末であるのでせめて50kg台に体重を落とすべくランニングをしています。

適度な運動と基礎代謝を増やそうとランニングしていますが最近はランニングしているせいか体力がついて短い睡眠時間でもすっきり朝起きれるようになったような気がしてます笑
基礎代謝を増やさない食事制限だけのダイエットではすぐにリバウンドしてしまうらしいのでしっかりと体力をつけて基礎代謝を増やすことに専念しています。

まだまだランニングを開始したばかりですのでなにかアドバイスできることがあるか不安はありますが何かあればご問い合わせください。

ちなみにランニング中の距離を把握するために「Endomondo」というアプリを使っています。リアルタイム距離、ラップタイム、消費カロリーなど把握できます。
もちろん無料です！！

みなさんもダイエットしたい、健康になりたい、ちょっと運動したいと考えている人はランニングがおすすめです。